Oggi ci sei, domani non si sa.
Oggi per marcare il presente, il qui e ora, per fare e non aspettare, per pensare e agire, per dire e non tacere.
Oggi per... finire la giornata felice e non triste. E' ora di trovare il tempo anche per te che sei speciale, per dire a qualcuno frasi tipo: ti penso, ti voglio bene, ti amo, mi manchi. 
E' ora il tempo che concretizza i rapporti umani e sociali di ogni genere,
dalla famiglia, agli amici, al lavoro.
E' ora che fai quella telefonata che rimandi da tempo. 
In questo particolare periodo storico è fondamentale ascoltarsi soprattutto in famiglia, chiedere come stai, aspettando la risposta qualsiasi essa sia, andare oltre all'egoismo di non chiedere affatto come sta l'altro perché di tuo ne hai “già che basta”, andare oltre alla classica risposta del:
“tutto bene e tu?” perché solo ascoltando davvero l'altro ci apriremo a noi stessi. 
Mai lamentarsi.
Mai ascoltare il proprio corpo quando ti lancia dei segnali.
Dritti, avanti, a lavorare come se niente fosse.
Lo si sa che poi arriva il conto da pagare. 
Ora fermati e rifletti, ascoltati, non rimandare a domani quello che puoi fare oggi. 
Un sano ascolto interiore è sinonimo di volersi bene.
Ora più che mai, siamo fatti di fiato. 
Stai correndo inutilmente?
Rallenta. Ti sei arrabbiato?
Respira.
Sei deluso, triste, ti senti solo, scontento, esaurito o sull'orlo di una crisi di nervi?
Fermati. 
Concentra il tuo respiro nella pancia, il nostro secondo cervello delle emozioni, gonfia i polmoni con respiri lenti e profondi, finché tutto il corpo si padroneggi della calma ritrovata. Immagina di essere in un posto piacevole che ti fa stare bene oppure prendi contatto con la natura, una passeggiata magari lungo la riva di un fiume, senti scorrere e lascia scorrere. 
Ciò che non uccide fortifica. 
Ora sbatti pure la porta se ti fa sentire meglio ma dopo l'impulso emotivo, ricorda di perdonare e perdonarti, e parole come scusa o mi dispiace, sono altrettanto importanti.
Non c'è cosa peggiore dei rimpianti e delle cose non dette, non dare mai nulla per scontato. 
Ora abbraccia, bacia, ama, respira.

Ora, è questo il tempo di vivere.

Manuela Zottarel, 20/12/2021 #qzone.it